Cara Mencegah Cegukan

Cegukan biasanya disebabkan oleh kondisi perut yang penuh. Faktor yang membuat perut terasa penuh, yaitu:

a)                 Makan terlalu banyak

Mengonsumsi makanan berat atau dalam ukuran besar menjadi penyebab umum cegukan, karena dapat terjebak di dalam diafragma.

b)                 Makan terlalu cepat

Makan terburu-buru dapat menimbulkan kondisi yang tidak terlalu baik untuk diafragma. Hal ini akan menyebabkan respons gerakan otot secara tidak sadar dan menempatkan terlalu banyak udara yang terjebak dalam diafragma.

c)                  Terlalu banyak minum alkohol saat makan

Beberapa orang mempunyai kebiasaan minum alkohol di saat makan. Minuman beralkohol yang terlalu banyak dapat menyebabkan iritasi pada saraf yang berfungsi mengendalikan diafragma, saraf ini cenderung mendorong terjadinya kejang di dalam otot yang memicu cegukan

d)                 Perubahan suhu yang mendadak pada perut

Sebagai contoh, makan makanan yang terlalu panas/dingin menyebabkan diafragma berkontraksi secara tidak normal, serta beralih dari minuman panas ke dingin atau sebaliknya juga bisa memicu kekejangan pada diafragma.

e)                  Makan makanan pedas

f)                   Keadaan emosional seperti stres atau gembira

g)                 Terlalu banyak menelan udara

h)                 Merokok

Setelah kita mengetahui penyebab cegukan, kita akan membahas mengenai bagaimana mengatasi cegukan. Cegukan pada umumnya akan berhenti dengan sendirinya. Namun, kita dapat mengatasinya atau setidaknya menghindari cegukan yang berlangsung secara terus menerus. Berikut adalah cara yang dapat kita lakukan saat cegukan:

1.                  Menahan napas dan menghitung perlahan-lahan sampai 10 detik.

2.                  Bernapas berulang kali ke dalam kantong kertas dalam jangka waktu

terbatas.

3.                  Minum segelas air dingin.

4.                  Makan 1 sendok gula atau madu.

Demikian pembahasan mengenai penyebab dan cara mengatasi cegukan, semoga dapat menambah informasi pembaca.